每年的6月6 日是全国爱眼日，今年是第29个爱眼日，主题为“ 关注普遍的眼健康”，旨在呼吁人们关注眼健康、预防眼疾病，并提倡正确的眼部保护和护理，眼睛是人体感知世界的窗户，它让我们能看到美丽的风景、感受丰富多彩的生活。

据世界卫生组织发布的研究报告显示，我国近视人群已达6亿，青少年近视率居世界首位。

恩德莱提醒大家，保护眼睛不可忽视，那么如何保护眼睛呢？

1.养成良好的用眼习惯

避免长时间盯着电子屏幕，定期进行眼部休息和放松。

2.健康饮食

多吃新鲜蔬菜水果，少吃甜食和辛辣食物。日常生活中可以注意吃些西兰花、胡萝卜、菠菜、生菜、橙子、柚子、猕猴桃、草莓等果蔬；吃鱼、喝茶等也有利于眼睛的保护。

3.保证睡眠充足

充足的睡眠也是爱护眼睛的技巧之一。记得要保持每天8-10小时的睡眠。

4.培养良好的用眼习惯

尽量减少使用电子产品，必须使用时，一定要注意环境的光线适宜，不要太暗或太刺眼。保持正确的坐姿，眼睛与电子屏幕的距离应保持在40公分左右，视线平视或稍微下视电子屏幕。 另外，还要注意避免用不干净的手揉眼睛。

在这个特殊的日子里，我们应该共同努力，将关爱眼健康的理念融入日常生活。通过正确用眼、定期检查和科学护理，我们能够保持健康的视力，享受美好的视觉世界。